轉職履歷照片重點【尺寸・服裝・拍攝方式】
在日本轉職時，履歷表上的照片基本尺寸為高40mm×寬30mm。請使用3個月內拍攝、給人整潔印象的正面照。
本文將依序說明尺寸、服裝、髮型，以及拍攝的方法。
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轉職履歷照片的尺寸與基本規則
貼在履歷表上的照片，一般為高40mm×寬30mm。如果應徵的公司另有指定其他尺寸，請以公司的指定為準。
| 項目 | 參考標準 |
|---|---|
| 尺寸 | 高40mm×寬30mm（有指定時以指定為準） |
| 拍攝時間 | 應徵前3個月內 |
| 方向與表情 | 面向正面，嘴巴輕輕閉上 |
| 背景 | 素色（白色、淺藍色、灰色等） |
| 照片背面 | 先寫上姓名再貼上 |
有時也會要求透過電子郵件或網頁表單提交照片電子檔。這種情況下，請務必在徵才公告中確認檔案格式與尺寸的規定。
服裝的選擇方式
即使是轉職用的照片，基本上也是穿西裝。請配合應徵的行業，並以整潔乾淨為第一考量。
男性
- 深色（藏青色、炭灰色）的西裝
- 白色素面襯衫
- 沉穩色系的領帶
女性
- 深色的西裝外套
- 白色或淺色的襯衫，或是針織上衣
- 領口看起來俐落的款式
皺褶和灰塵在照片中會比想像中更明顯。拍攝前先整理好會比較安心。
髮型與妝容的整理方式
- 瀏海不要遮住眼睛
- 頭髮較長時，把臉周圍的頭髮整理俐落
- 確認有沒有睡翹的頭髮，或頭髮是否蓋在衣領上
- 妝容以氣色看起來好的自然妝感為主
- 鬍子請修整乾淨或刮掉
在轉職求職時，能傳達沉穩與值得信賴感的外表比較受青睞。請以接近平常的自己、不過於花俏的形象為目標。
在哪裡拍？證件照機、手機、攝影棚的比較
| 拍攝方式 | 適合的人 | 需要注意的地方 |
|---|---|---|
| 證件照機 | 想盡快搞定的人 | 表情與姿勢需要自己調整 |
| 手機 | 只需要提交電子檔的人 | 容易出現光線、陰影與變形的問題 |
| 攝影棚 | 想好好整理自己形象的人 | 有時需要事先預約 |
轉職時，照片是書面審查中最先被看到的部分之一。如果想讓第一印象更好，建議到攝影棚拍攝。
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- 也可以預約當日時段
下班後或休假日，等行程確定後再查詢空檔也沒問題。請從19Studio的預約頁面查看可預約的時段。
總結
- 尺寸基本為高40mm×寬30mm，並以應徵公司的指定為優先
- 請在應徵前3個月內拍攝
- 服裝穿西裝，髮型與妝容以整潔乾淨為重點
- 想整理好形象的人，建議到攝影棚拍攝
正在新宿一帶尋找拍照地點的人，請參考19Studio的預約頁面。從新宿御苑前站步行2分鐘，也可預約當日時段。
- 我曾在上市企業與新創公司擔任招聘面試官。從實際審閱應徵資料與證件照的立場，告訴大家招聘方在照片與履歷（Entry Sheet）中真正看重的地方。
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