【面向留學生】這樣就放心了！日本就職活動證件照禮儀完全指南

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2026年9月7日2026年9月7日 Kanako

Kanako

進入日本的求職活動（就活）階段，相信不少留學生都會抱有這樣的疑問和不安：“證件照不能穿私服嗎？”“到底什麼樣的髮型和妝容才是正確的？”“照片可以修圖修到什麼程度呢？”

與母國的求職活動不同，日本在證件照方面有著獨特的規則和禮儀。照片是招聘負責人確認你“第一印象”的重要元素。

這一次，為許多求職生拍攝過照片的“19Studio”將向留學生們詳細講解日本求職證件照的基本禮儀，以及打造好印象照片的秘訣！

服裝：基本要求是“正裝西服（Recruit Suit）”
髮型與髮色：讓面部印象顯得明亮
妝容與鬍鬚：將清潔感放在第一位
表情與姿勢：展現誠懇與自信
背景色與尺寸：不要忘記Web網申（ES）的準備！
19Studio的堅持：為了減少照片與面試實物的差距
總結

服裝：基本要求是“正裝西服（Recruit Suit）”

在日本的求職證件照中，無論男女，穿正裝西服（黑色或深藍色）都是最基本的。

男性：
- 外套： 黑色或深藍色的無花紋款式。
- 襯衫： 白色的標準領（Regular Collar）襯衫。紐扣要一直扣到最上面的扣眼。
- 領帶： 選擇不過於張揚的顏色（如藍色、水藍色、酒紅色等），以及圖案簡單的款式（如純色、條紋、圓點等）。請系端正，不要歪斜。
女性：
- 外套： 黑色或深藍色的無花紋款式。
- 襯衫： 白色的標準領或開領（Skipper Collar）襯衫。

髮型與髮色：讓面部印象顯得明亮

髮型最重要的是“能清晰看到眉毛、眼睛和耳朵”。

劉海： 儘量分向兩側或梳到一邊，避免遮擋眼睛。露出眉毛會讓整體印象顯得明亮且誠懇。
長髮（女性・男性）： 請在腦後紮成單馬尾，或塞到耳後，讓臉部四周看起來幹練爽利。
髮色： 基本要求是“黑髮”。染了較淺髮色的人，建議在拍攝前染回黑色，或者控制在自然的深棕色範圍。

妝容與鬍鬚：將清潔感放在第一位

女性（妝容）
以“自然妝”為基本要求。避免過於濃重誇張的妝容（如過粗的眼線、過於鮮豔的唇膏等），注重打造健康自然的血色感。
男性（鬍鬚與皮膚）
基本禮儀是將鬍鬚刮乾淨。如果介意麵部出油或黑眼圈，可以輕輕抹一層BB霜或定妝粉，這會讓形象顯得更加清爽。

表情與姿勢：展現誠懇與自信

姿勢： 挺直脊背，微微收緊下巴。
表情： 嘴唇緊閉的端莊表情，或是嘴角微揚的自然微笑最為合適。如果過於無表情會顯得有些可怕，而笑容過大又會顯得太隨意。

背景色與尺寸：不要忘記Web網申（ES）的準備！

背景色： “白色”、“水藍色”、“灰色”最為常見。

照片尺寸：
- 紙質履歷書用：高4cm × 寬3cm（請在背面寫上姓名後貼上）
- Web電子版資料：請準備企業指定的畫素尺寸（一般為4:3的比例）。由於目前網路申請是主流，獲取電子版資料是必不可少的。

19Studio的堅持：為了減少照片與面試實物的差距

我們有時會收到“想把臉型修細一點”、“想改變眼睛或五官形狀”等修圖需求。

但是，在19Studio，我們並不推薦改變五官本身等過度修圖（Retouch）。 此外，雖然有些證件照攝影館會附帶專業髮型師和造型師的服務，但19Studio也特意不提供髮型造型服務。

這其中包含了19Studio非常明確且重視的理由。

1. 為了防止與“真實的你”產生差距

在19Studio，我們認為“與面試官面對面時，履歷書的照片與實物的差距越小越好”。

如果修圖過於誇張，偏離了真實的印象，在面試現場相見時可能會給對方帶來違和感。正因如此，19Studio非常注重保留並彰顯“真實的你”原有的魅力。

2. 為了讓您在面試當天也能以“一如既往的好印象”去應試

如果讓專業人員為您打造完美的髮型和妝容，拍攝時確實能呈現出非常漂亮的照片。
然而，如果在面試當天您無法自己還原出一模一樣的妝發，照片與實物的印象就會產生落差，反而可能造成扣分。因此，19Studio希望由顧客自己來進行髮型和妝容的整理。

以自己整理好的妝發參加拍攝，在面試當天也能以和照片中完全一致的“具有清潔感的你”去面對面試官，結果更容易建立信任感。